Жайкы эс алуу сезону башталаар алдында көптөгөн россиялыктар эс алуу үчүн кайсы өлкөнү тандоону ойлоно башташат. Түркия балким эң популярдуу эс алуу жерлеринин бири.
Туристтер арасында мынчалык популярдуулуктун негизги себеби – бул жайлуу эс алууга шарт түзгөн жумшак климат гана эмес, орусиялыктардын Түркияга виза алуу үчүн кайрылуусунун зарылдыгы жок. Демек, бул кереметтүү өлкөгө биринчи жолу эс алууга бара жаткандар эмнени билиши керек?
Билгендей, ар бирибиз үчүн эң башкысы ден соолук. Андыктан, сиз эс ала турган өлкө канчалык сонун болуп көрүнбөсүн, күтүлбөгөн жерден баш оору же жугуштуу оору гана эмес, кадимки климатташтыруу да бүтүндөй эс алууну бузаарын унутпашыңыз керек.
Биринчиден, сиз билишиңиз керек - москвалыктар үчүн Түркия менен убакыт айырмасы плюс бир саатты түзөт (Түркияда бир саатка аз). Мисалы, учурда Москвада 18.00 болсо, Түркияда ошол эле учурда 17.00.
Ошого ылайык, Орусиянын башка шаарларынын тургундары үчүн Түркия менен убакыт айырмасы дабашкача болот. Бул мындай көрүнөт:
- Санкт-Петербург, Краснодар, Самара - 1 саат;
- Челябинск, Пермь, Екатеринбург – 2 саат;
- Новосибирск – 4 саат;
- Красноярск – 5 саат;
- Владивосток – 8 саат;
- Калининград Түркия менен бир убакыт.
Борбордун калкы үчүн Москва менен Түркиянын ортосундагы убакыт айырмасы өтө аз болсо жана денеге дээрлик изи жок өтүп кетсе, анда Россиянын башка аймактарынан Түркияга эс алуу үчүн учуп келгендер үчүн, эсиңизде болсун бир нече жөнөкөй эрежелер. Келгиле, ал жөнүндө сүйлөшөлү.
Убакыт айырмасы Россия-Түркия: климатташтырууга кантип даярдануу керек
Эгер сиз Россиянын Түркиядан алыскы аймактарынын тургуну болсоңуз, саат алкактарынын кескин өзгөрүшү ден соолугуңузга олуттуу зыян алып келбеши үчүн алдын ала кам көрүшүңүз керек. Бул үчүн сапарга бир нече жума калганда организмге акклиматизацияга оңой туруштук бере турган табигый витаминдүү тамактарды жеп баштаңыз. Бул витамин С жана В тобунун элементтерин камтыйт.
Өзгөчө сезимтал табияттар же денени табияттын табигый ыргактары менен күрөшүүгө мажбурлагысы келбегендер үчүн, эгер сиз келген учакка билет брондогонго аракет кылсаңыз, Түркия менен убакыт айырмасы байкалбай калышы мүмкүн. түнү же эртең менен. Ошентип, сиз учакта уктап, өлкөгө келгенден кийин дароо өз бизнесиңиз менен алектене аласыз.
ТатыксызТүркия менен убакыт айырмасы өтө аз болгон учурда да, климатташтыруу реакциялары келгенден кийин бир нече күндүн ичинде пайда болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Алар жалпы летаргия, уйкусуздук же уйкучулук, ишинин төмөндөшү жана туруксуз эмоционалдык абалы менен мүнөздөлөт. Бул мезгилде иммунитеттин төмөндөшү байкалат - өнөкөт оорулар күчөшү мүмкүн.
Сапарга бир нече жума калганда өзүңүзгө жана үй-бүлөңүзгө кам көрүү менен, эс алуунун ашыкча кыйынчылыктарсыз өтүү ыктымалдыгын жогорулатасыз жана андан көптөгөн позитивдүү эстеликтерге ээ болосуз.
