Мончо илгертен бери эле денени жууп койбостон, ойлорду, рухтарды тазалоочу жай болуп келген. Дүйнөнүн бардык булуң-бурчтарында - Японияда, Байыркы Римде же Байыркы Россияда - адамдар ваннага, саунага, ваннага же хаммамга барышкан. Бул жер азыркыга чейин жолугушуу, чогулуш, интимдик баарлашуу жайы катары колдонулат. Бирок ваннага баруу ушунчалык оңойбу? Эрежелер жана кылдаттыктар барбы? Эң негизгиси: ваннада эмне болушу керек?
Ваннага барууга кантип даярдануу керек?
Адам үчүн ваннадагы буу организм үчүн белгилүү бир стресс. Албетте, мончого барганда сиз кандайдыр бир ырахат алып, эс алып, ал тургай, балким, кандайдыр бир оорулардан арыласыз. Эгер сиз баняга барып, анын пайдалуу буусуна чөмүлгүңүз келсе, баняга эмне алып баруу керектигин эле эмес, бул сапарга кантип даярданууну да билишиңиз керек.
Орусиядагы ата-бабаларыбыз орустун салты боюнча мончого эмне түшкөнүн билүү кызык. Болжолдоо кыйын - алар өздөрү менен алып жүрүштүнан. Бир жагынан, бул буу жеңил жана таза болушу үчүн кызматчыны тынчтандыруу үчүн деген ишеним бар. Ал эми таштардын үстүнө нан куюлган суу куюлуп турса, буу соо болуп калган дешет.
Биринчиден, ваннага же саунага барардан мурун эки сааттай тамактануу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Тамак жетиштүү жеңил, бирок аш болумдуу болушу керек. Бул эмне үчүн? Эгер оор тамак жеп, анан дароо буу бөлмөсүнө кирсеңиз, бүтүндөй организмге абдан чоң жүк болот, анткени бул учурда организмдин бардык күчтөрү тамак-ашты кайра иштетүүгө багытталган. Ысык буу ошол эле учурда жүрөк-кан тамыр системасынан жогорку чыгымдарды талап кылат. Ошол эле учурда, эгер сиз ач карын мончого барууну кааласаңыз, бул эң жакшы вариант эмес. Организм жылыганда боор менен өт баштыкчасынан температуранын таасири астында өт көбүрөөк бөлүнүп чыгат, ашказан бош болсо, оң жак гипохондрияда оору сезилиши мүмкүн. Ошондуктан, закуска, мисалы, чөптөр менен быштак бар. Ал эми мончого барганыңыз күтүлбөгөн жерден ооруп калбайт.
Буу бөлмөсүндө кандайдыр бир эрежелер барбы?
Сиз эбак эле чечкенсиз: "Жүр, мончого баралы!" Биз күндү белгилеп, бир чечимге келдик.
Бирок сиз ваннага эмне алып барарыңызды жана буу бөлмөсүндө өзүн кандай алып жүрүүнү дагы деле билбейсиз. Өзүңүз менен кошо ала турган нерселердин баарын тандап жатканда, көп нерсе жынысыңыздан көз каранды. Адатта аялдар ваннага килейген баштыктары менен келишет, ал эми эркектер жеңил, колдорунда шыпыргысы бар.
Бирок ваннага баруунун эрежелери баарына бирдей. Гигиенанын кадимки жана эң жөнөкөй эрежелерин сактоо маанилүү. Бул жалпы ванна болобу же өзүнчө ижарага болобукомплекс. Ар бир ваннанын өзүнүн эрежелери бар. Бирок, ошондой эле жалпы нерселер бар, аларды сактоо ден соолугу үчүн коркпостон мончого барууга мүмкүндүк берет. Биринчиден, буу бөлмөсүнө кирүү алдында микробдорду көчөдөн алар үчүн абдан ыңгайлуу болгон өтө жылуу чөйрөгө өткөрбөш үчүн, алмаштырылуучу бут кийим кийүү керек.
Ваннага баруунун кадимки эрежеси - жалпы бөлүмдө интимдик жерлерди кырууга, тырмактарды кырууга жана педикюр жасоого тыюу салуу. Бул жөнөкөй эрежелерди сактоо менен жуунуу баарына жагымдуу болот.
Буу бөлмөсүндөгү айтылбаган эреже – жымжырттык. Баняга адамдар бир гана жуунуу үчүн эмес, жумуш жумасында топтолгон бардык терс көрүнүштөрдү жууп, жан дүйнөсү менен денесин шайкеш келтирүү үчүн келишет. Катуу күлкү жана сүйлөшүү буга тоскоол болуп, мончого баруунун маанисин бузушу мүмкүн. Мончодо өзүңүздү туура алып жүрүшүңүз керек, эгер ызы-чуулуу көңүл ачууну кааласаңыз, өзүнчө буу бөлмөсүнө барганыңыз жакшы.
Башка чогулта баштады
Сиз буу бөлмөсүндө эмне керек болушу мүмкүн экендиги тууралуу маалыматты мурунтан эле изилдеп чыккансыз. Ваннага нерселерди суу өткөрбөгөн баштыкка салып алып баруу жакшы экенинен баштайлы. Жаныңызда кездемеден жасалган баштык ала турган болсоңуз, сууга түшкөндөн кийин нымдуу кийимиңизди жыйноо ыңгайсыз болуп калат.
Ваннага барганда негизги атрибуттардын бири - сүлгү. Алардын бир нечесин алышыңыз керек: бирин душтан кийин кургатуу үчүн, экинчисин - жатып же отуруу үчүн буу бөлмөсүндө түз колдонуу.
Көбүнчө буу бөлмөсүнөн чыккандан кийин халат же шейшепке оролуп, жоголгон суюктукту толуктоо үчүн ысык чай ичүү адатка айланган.жогорку буу температурасы кийин, жөн эле буу бөлмөсүнөн чыгып, салкын кийим бөлмөдө отура албайт. Мындан келип чыгат халат жана термос чай менен, жакшы демдөө чөп чай. Бул малина же линден болушу мүмкүн, б.а. терди жакшыртуучу жыйымдар.
Ваннага же саунага барганда мончо баш кийимсиз иштей албайсыз. Ванна үчүн аксессуарлар рыногунда ар кандай түскө жана табитке ылайыктуу калпактардын кеңири тандоосун таба аласыз. Табигый материалдардан жасалганын тандаңыз. Бул, мисалы, кийиз, жүн, кездеме болушу мүмкүн. Табигый материалдар баштын терисин, чачты жана кулактарды күйүп жаткан буудан жакшы коргойт.
Кийинки маанилүү аксессуар – бул жуугуч. Тери бууланып, тер чыга баштагандан кийин терини кератиндештирилген бөлүкчөлөрдөн бошотуу маанилүү. Мончонун материалы, ваннада колдонулган бардык нерселер сыяктуу эле, табигый болушу керек. Температуранын таасири астында ваннага же саунага барганыңызга жараша, жасалма булалардын бетинен зыяндуу заттар бууланып кетет. Ал эми мончодо, сиз билгендей, ден соолук үчүн. Дүкөн текчелеринде люфа же сисал жуугучтарды издеңиз. Же болбосо колкап түрүндөгү жуугуч же узун туткасы бар, мончого жалгыз барсаңыз ыңгайлуу болот.
Косметика жөнүндө бир аз
Аялдардын буу бөлмөсүндө эч кандай банкаларды көрбөйсүз! Жана ар кандай маскалар, кремдер жана скрабтар. Бырыштарды кетирүүчү жана целлюлиттен арылтуучу керемет каражатты издөөдө териге эмне колдонулбайт! Көбүнчө эркектерубара болбо, бардык үмүттөрүн самын менен шыпыргыга байла.
Дарылоочу буунун толук күчүн сезүү үчүн, бир-эки банка дагы деле сиз менен кошо ала кетсеңиз болот. Көбүнчө кофе скраб катары колдонулат, ага бир аз корица жана майдаланган имбирь кошууга болот. Бул жыпар жыттуу заттар сыйкырдуу жытка ээ болуу менен бирге терини жылытат, жылмакай кылат, жада калса сандагы апельсин кабыгына каршы күрөшүүгө жардам берет.
Эгер жакшылап тердегиңиз келсе, терини бал жана туз аралашмасы менен сүртсөңүз болот, бул абдан күчтүү диафоретикалык каражат. Организм терден канчалык жакшы арылса, ошончолук көп токсиндер жана калдыктар бетке чыгат.
Буу бөлмөсүнө бир нече жолу киргенден кийин денени самын менен жууш керек. Бул ванна самын болушу абзел. Анын жыпар жыттары аз жана боёктору жок, аларды бууланган териге колдонуу өтө жагымсыз. Эми сиз денени да, чачты да жууганга ылайыктуу катуу жана кремдүү самындарды таба аласыз.
Улуу Урматтуу шыпыргы
Саунаны шыпыргысыз элестетүү мүмкүн эмес. Эгерде сиз жуунууга бара турган болсоңуз, анда "мончого эмнени алуу керек?" бир гана: негизги нерсе шыпыргысын унутпашыбыз керек. Анын касиеттери терини тонировкалоого жардам берет, чырпыктардагы эфир майлары өпкөлөргө да, теринин ар бир тешиктеринен өтүп, бүткүл денеге айыктыруучу таасирин тийгизет.
Шыпыргы кайың, эмен, ал тургай арча болушу мүмкүн. Колдонуунун алдында аны буулоо керек, андан кийин гана буу бөлмөсүнө алып баруу керек. Чыныгы шыпыргы менен сүзүп жүргөндө гана шыпыргынын толук күчүн сезүүгө болот.кызматчы. Бирок өз алдынча денеңизге чоң пайда алып келе аласыз.
Ваннадагы эфир майлары
Арома майлары буу бөлмөсүндө көп колдонулат. Табигый болгон шартта майлардын пайдасы баа жеткис. Химиялык майлар зыяндуу болушу мүмкүн. Майды сууга суюлтуу керек, андан кийин таштарды чачса болот. Кыздар эфир майларын скраб же чач маскасы менен аралаштырганды жакшы көрүшөт.
Цитрус майлары, арча, эвкалипт, чай дарагынын майлары ваннада өзүн абдан жакшы көрсөтөт. Бирок бул жерде баары жеке жана сыноо жана жеке каалоолор боюнча тандалат.
Мына мончодо чогултулган баштык. Ваннага эмнени алып баруу керек экенин жыйынтыктап көрсөңүз болот: сүлгү, жуугуч, тапочка, термос чай, самын, скраб жана шыпыргы.
Ванна - бул суук тийүүнүн эң сонун алдын алуу, ошондой эле кан тамырлар үчүн гимнастиканын бир түрү. Ванналарга жана сауналарга барыңыз, бул сонун оюн-зооктон ырахат алыңыз, ошондо денеңиз сизге ыраазычылык билдирет.
Ваннаңыздан ырахат алыңыз!
