Көптөн күткөн жай мезгилинин келиши менен биз кышкы нерселердин баарын шкафка салып, шорты, футболка, тапочкаларды кийгенибизге кубанычтабыз. Ал эми дем алыш күндөрү же бош убактыбызда биз менен бирге жатууга сандык же купальник, жууркан алып, жээкке ысык кумга жатып, жалкоолонуп, сууда сүзүп, ошондой эле терибиз сулуу жана сулуу болуп калышы үчүн барабыз. ал тургай, коло түсү. Бирок, тилекке каршы, кээ бир маанилүү эрежелерди билбестен же аларга көңүл бурбай, күйүп, күнгө күйүп калган учурлар бар. Бул теринин кызарып, оорутуу сезимдеринде билдирилет. Азыртадан эле сулуу тан жөнүндө сөз жок, бирок жалпысынан пляжга алдыдагы саякаттар жөнүндө болушу мүмкүн эмес. Жана баары, анткени сиз өзүңүздөн күнгө күйүү канчалык жакшы экенин гана эмес, ошондой эле аны кантип туура жасоо керек экенин сурашыңыз керек. Бул макала ушул темага арналган.
Пляжда жүрүүнүн ашыкча, кээде кооптуу кесепеттерин болтурбоо үчүн, сиз жөн гана күнгө жакшы күйүү боюнча бир нече маанилүү сунуштарды аткарышыңыз керек. Анда сен жакшы эле эмессиңжээкте убакыт өткөрүңүз, бирок жагымдуу алтын түстөгү теринин ээси болуңуз.
Күнгө күйүү мүмкүнбү же жокпу, чечүүдөн баштоо керекпи? Чындыгында, адамдардын бир нече категориялары бар, алар жумшак айтканда, күн астында болуу сунушталбайт. Бул ак терилүү адамдар, алардын пигменти күнгө күйүүгө каршы иммунитетке ээ. Ошондой эле, булар денесинде көп сандагы меңдер бар адамдар. Теринин кандайдыр бир түрү менен ооругандар же жөн эле күнгө аллергиясы бар адамдар да бар.
Эгер сиз жогоруда аталган категориялардын бирине кирсеңиз, анда пляжда күнгө күйүүдөн баш тартып, мүмкүн болсо, күн тийген тийген тийген тийген тийген нурдан сактаныңыз.
Эгер сиз күнгө күйүү зыяндуу, бирок пайдалуу деп эсептегендердин бири болсоңуз, анда төмөнкү кеңештер сиз үчүн.
- Күнгө түшүү үчүн эң ыңгайлуу убакыт - эртең мененки саат 8ден 11ге чейин жана кечки саат 5тен кийин. Бул убакта күйүү эң күчтүү, ал эми күн эң аз коркунучтуу. Күн астындагы эң “травмалуу” убакыт – түшкү саат 12ден 15ке чейинки мезгил. Бул убакта күндүн нурлары максималдуу күчкө ээ болуп, эң көп күйүк пайда болот.
- Ач карынга же тамактан кийин эле күнгө күйүүгө барбаңыз. Тамактангандан кийин бир сааттай күтүү жана андан кийин гана пляжга баруу жакшы. Менюга туздуу нерсени, ошондой эле сабиз, шабдалы, коон, өрүк - каротинди камтыган тамактарды, күнгө күйүүгө жагымдуу затты киргизген жакшы.
- Күнгө күйүп жатканда мүмкүн болушунча көп ичиңизсуу жана спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз.
- Күнгө чыкканда сөзсүз баш кийим жана көз айнек тагыныңыз. Күнгө күйүп калбаш үчүн эриниңизге түссүз, гипоаллергендүү помада сүйкөсөңүз да болот.
- Пляжда мүмкүн болушунча жылаңаяк басыңыз.
- Уйкудан катуу карман! Болбосо, катуу күйүп, ооруканага түшүп калышы мүмкүн.
- Сууга түшүү суу булагына - көлгө, дарыяга, деңизге жакын болгондо жакшы. Бирок, сууга жакын жерде жана сууда күйүп калуу ыктымалдыгын унутпаңыз.
- Алгач аркаңызды жана ийиниңизди сүлгү же футболка менен жаап, сүзүү жакшы.
- Жуунгандан кийин дароо сүлгү менен кургатыңыз.
- Күнгө жакшы күйгөндүн дагы бир абдан пайдалуу жана жагымдуу варианты бар: жөн гана пляжда волейбол, футбол же башка активдүү оюндарды ойноңуз - канчалык бат күйгөнүңүзгө таң каласыз!
- Күнгө канчалык көп күйсө болоорун билүү дагы маанилүү: күнгө күйүү убактысын акырындык менен көбөйтүү керек - күнүнө 10 мүнөттөн 2 саатка чейин жана 30 мүнөттүк тыныгууларды катары менен 20 мүнөттөн ашык эмес..
- Териңизди маал-маалы менен суу менен нымдап туруңуз.
- Күндөн коргоочу кремдерди жана майларды колдонуңуз.
- Пляждан кайтып келгенден кийин салкын гель менен душ алыңыз.
- Душтан чыккандан кийин денеңизди бала майы менен сүйкөсөңүз болот - ал терини эң сонун нымдап, пайдалуу заттар менен азыктандырат.
Пайдалуу кеңештерден тышкары,Ошондой эле бир нече маанилүү эскертүүлөр бар:
- Күнге түшүүдөн мурун дезодорант, одеколон, туалет суусу, лосьон ж.б. колдонбоңуз. Алкоголдун негизиндеги бул заттар терини майсыздандырат жана ультрафиолет нурунун таасирин күчөтөт.
- Косметика колдонуудан алыс болуңуз. Күнгө күйгөндөн кийин, эч кандай учурда скрабды колдонууга болбойт, анткени. муну менен сиз теринин коргоочу катмарын кетиресиз.
Бул, балким, сулуу жана бир калыпта күйүүнү камсыз кылуунун негизги эрежелери. Бул сунуштарды сөзсүз түрдө ишке ашырыңыз. Анткени, күнгө жакшы күйгөндү билүү гана эмес, аны акылдуулук менен жасоо да маанилүү.
Эс алуу күнүңүздөр жакшы өтсүн жана сулуу күйүңүз!
